Mindfulness Temelli Yoga

Seans İçerikleri

Kendine bütünsel, yargısız ve şefkatli yaklaşımını beslemek adına dersler sakin yoga akışları ve yin yoga pozları ile birlikte; fasyal gevşetme pratikleri, nefes çalışmaları, Tibet Ses Çanakları ile ses meditasyonu, yönlendirmeli meditasyon, journaling gibi farklı pratikleri de içermektedir.

Her seviyeye uygundur.

Kimlere Uygun?

Stres seviyeni azaltmak ve daha sakin yaşamak istiyorsan

Kronik stres/ otoimmün hastalık problemi yaşıyorsan ve stres yönetiminde desteğe ihtiyacın varsa

Olumsuz olaylarla başa çıkma becerisi kazanmak istiyorsan

İş-özel hayat dengesi kurmak istiyorsan

Kendine zaman ayırmak istiyorsan

Yoğun temponda hareket için az zamanın varsa

Mindfulness, yoga, meditasyon ve nefes çalışmasını merak ediyorsan

Meditasyon alışkanlığı kazanmak istiyorsan

Yogayı ilk kez deneyeceksen ya da daha önce deneyip "yapamıyorum" hissinden dolayı vazgeçtiysen

Kendi bedeninin sınırında, kendini zorlamadan pratik yapmayı deneyimlemek istiyorsan

Bedenini-zihnini-ruhunu rahatlatmak istiyorsan

Kısacası gerçek huzuru ve mutluluğu bulmak isteyen herkese uygundur.

Grup içinde ya da birebir ilerleyebileceğin,

online ya da yüz yüze ders taleplerin için email gönder: sibelokan83@gmail.com